Secondo le statistiche, 6 adulti su 10 negli Stati Uniti hanno una condizione cronica e 4 adulti su 10 negli Stati Uniti ne hanno due o più. Probabilmente, molte persone intorno a te ne soffrono attualmente. Tuttavia, ti sei mai chiesto cosa si nasconde sotto la superficie delle condizioni croniche? Come possiamo prevenirli e condurre una vita più sana? Ora, scorriamo verso il basso per entrare nel mondo delle condizioni croniche.
Cosa sono le condizioni croniche
Le condizioni croniche sono comunemente note come problemi di salute che durano un anno o più e richiedono cure mediche continue. Queste condizioni possono interessare varie parti del corpo e avere un impatto significativo sulla qualità della vita di un individuo.
Principali condizioni croniche
Queste cinque condizioni croniche sono prevalenti negli Stati Uniti e colpiscono gran parte della popolazione.
- L’infarto e l’ictus sono le principali cause di morte, causando la morte di oltre 877.500 americani all’anno.
- Il cancro è la seconda causa di morte, con oltre 1,7 milioni di nuove diagnosi e quasi 600.000 decessi ogni anno.
- La prevalenza del diabete è sostanziale, con oltre 37 milioni di americani colpiti, mentre altri 96 milioni di adulti hanno il prediabete.
- L’artrite colpisce circa 58,5 milioni di adulti, che rappresentano circa 1 adulto su 4 negli Stati Uniti. È una causa significativa di disabilità lavorativa nel paese.
Principali fattori di rischio
Diversi comportamenti a rischio contribuiscono allo sviluppo di numerose condizioni croniche:
- Uso di tabacco ed esposizione al fumo passivo.
- Abitudini alimentari malsane, tra cui un basso consumo di frutta e verdura e un’elevata assunzione di sodio e grassi saturi.
- Attività fisica insufficiente.
- Consumo eccessivo di alcol.
Metodi di prevenzione per le condizioni croniche
Facendo scelte sane, puoi ridurre la probabilità di contrarre una condizione cronica e migliorare la qualità della tua vita.
- Fai attività fisica regolare:Impegnati in almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana. Includi attività di allenamento della forza per migliorare la forza muscolare e la flessibilità.
- Smettere di fumare: smettere di fumare riduce il rischio di problemi di salute, come infarto e diabete, nonché di morte prematura, anche per i fumatori di lunga data.
- Conosci la tua storia familiare: se hai una storia familiare di una condizione cronica, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare quella condizione Condividi la tua storia sanitaria familiare con il tuo medico, che può aiutarti a prendere provvedimenti per prevenire queste condizioni o prenderle in tempo.
- Dormi a sufficienza: il sonno insufficiente è stato collegato allo sviluppo e alla cattiva gestione delle condizioni croniche.
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Molte abitudini di vita malsane, come la mancanza di esercizio fisico e il sonno insufficiente, indeboliscono potenzialmente il sistema immunitario, aumentando il rischio di condizioni croniche e rallentando la capacità del corpo di combatterle. Pertanto, è fondamentale rafforzare il nostro sistema immunitario.
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